기계체조
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작성일 23-10-13 15:55
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<7>몸통운동(돌리기, 휘돌리기 등)/운몸운동
(돌리거나 휘돌리기를 할 때는 몸이 많이 흔들리지 않도록 하고 고개는 몸통이 움직이는 대로 자연스럽게 움직이게 한다.
·다리가 얼굴 가까이 오게 하며 뒤로 벌떡 드러눕는다.
·발이 머리 위쪽 매트에 닿을 때까지 깊이 숙인다.
·다리를 앞으로 밀고 일어나 앉는다.
기계체조
다.
<6>옆구리 운동, 등배운동
(무릎을 굽히기 않고 뒤로 젖힐 때는 천천히 실시하되 고개를 젖힌다.
→팔과 오른발을 모으며 바로 선다. 이 때,가슴을 깊이 숙여 무릎 가까이 오게 한다.)
Ⅱ.매트운동을 위한 보강운동
<1> 짝체조
<2> 흔들의자
·양 손바닥이 하늘을 향하게 하여 귀에 가까이 대고, 다리를 쭉 펴고 앉는다.기계체조재편집 , 기계체조기타레포트 ,
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기계체조에 대한 글입니다.
→왼발을 모으며 팔을 옆으로 들어 흔든다.
→오른발을 앞으로 내딛으며 팔을 앞-옆으로 들어 반동을 주어 흔들며 무릎에 반동을 준다.
·처음 자세로…(생략(省略))
레포트/기타
기계체조재편집
설명
기계체조에 대한 글입니다.,기타,레포트
순서
<4>가볍게 뛰기
- 왼발부터 가볍게 제자리 뛰기
- 어깨의 힘을 빼고 가볍게 뛴다(팔 L자)
<5>팔다리 운동
- 왼발부터 가볍게 뛰면서
왼발을 앞으로 내딛으며 팔을 앞-옆-앞으로 들어 반동을 주어 흔들며 무릎에 반동을 준다.
