스트레스 관리전략을 상세히 기술하기
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작성일 24-04-05 10:47
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이러한 여러 가지 방법 중에 자신에게 적합한 방법을 선택하고 개발함으로써 스트레스에 보다 效果(효과)적으로 대처할 수 있게 되고 건강한 삶을 살 수 있을 것이다.
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1. 效果(효과)적인 스트레스 관리법
스트레스를 관리하는 방법에는 여러 가지가 있으며, 생각 바꾸기, 운동, 호흡법, 근육이완법, 대화법, 취미생활, 적절한 수면과 영양 등이 여기에 속한다. 아래에 몇 가지 대표적인 스트레스 관리법을 紹介한다.
2. 생각과 표현 바꾸기
사람들은 스스로가 잘못된 생각을 만들어내는 버릇이 있다 그리고 사람은 생각하는 대로 느끼기 때문에, 이 잘못된 생각들에 의해 마음이 우울해지고 혼란된다 따라서 잘못 생각하는 습관을 버리면 보다 행복하게 살 수 있다
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