에어로빅스
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작성일 23-06-23 23:11
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레포트/의약보건
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설명
다.
·산소의 흡입작용을 원활하게 해주어 호흡기관의 기능을 향상시키고, 뼈는 에어로빅 운동을 통하여 뼈의 밀도가 강해지며 근지구력과 튼튼한 골격 유지의 效果(효과)를 볼 수 있다
·적절한 체중을 유지와 program의 개발로 인하여 최소한의 시간투자로 최대의 운동效果(효과)를 얻을 수 있다
2) 정신적인 效果(효과)
·첫째, 에어로빅 운동은 일상생활의 육체적 피로와 정신적 스트레스를 해소시키며 개인과 사회에 활성화를 주며 에너지가 충분하여 생산력을 증가시킨다.에어로빅스 , 에어로빅스의약보건레포트 ,
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에어로빅의 由來와 운동 목적, 피료썽, 기본 스텝 등에 상대하여 조사하였습니다. 우리 몸에 콜레스테롤 수치를 감소시키며, 양질의 고밀도 지질 단백질 콜레스테롤 수치와 헤모글로빈의 증가시킨다.
에어로빅 운동의 效果(효과)
1) 육체적인 效果(효과)
· 심장을 튼튼하게 하여 심장의 펌프작용을 증진시켜 맥박 수를 감소시켜 심장의 부담을 줄인다.
·둘째, 격렬하지는 않지만 온몸운동이 될 수 있는 에어로빅 운동으로 인해 모든 일의 수행능력을 높여주며 아울러 자신의 일에 대한 자신감도 가질 수 있다 셋째, 운동부족으로 나타나는 심리적인 위축감에서 벗어나 자신의 몸을 스스로 위하고 效果(효과)적으로 형성할 수 있어 건전한 자아형성의 기초가 된다
3) 심리적 效果(효과)
긴장 완화법
① 음악이 …(drop)
순서
에어로빅의 유래와 운동 목적, 필요성, 기본 스텝 등에 대해서 조사하였습니다.
