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[식품,칼로리,영양] 2100kcal에 맞춘 식단표

페이지 정보

작성일 23-01-30 15:24

본문

25

2100.8

- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥, 식빵

- 유지 및 당류 : 참기름, 식용유, 소금, 간장
순서
여성 1일 칼로리 권장량 2100kcal에 맞췄고 5개의 식품 영양군을 참고로 만들었습니다. 이틀간의 식단이 제시되어 있습니다. 음식의 재료에 대한 자세한 열량과 중량이 표기되어 있습니다.

- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 소고기 , 오징어, 달걀, 돼지고기
- 우유 및 유제품 : 우유, 치즈

레포트 > 사회과학계열
[식품,칼로리,영양] 2100kcal에 맞춘 식단표
- 고기, 생선, 계란 및 콩류 : 메추리알, 참치통조림, 고등어, 계란

칼로리,식단,2100kcal, 열량
여성 1일 칼로리 권장량 2100kcal에 맞췄고 5개의 식품 영양군을 참고로 만들었습니다. 이틀간의 식단이 제시되어 있습니다.
- 채소 및 과일류 : 양배추, 오이, 당근, 콩나물, 배추김치, 바나나, 딸기, 방울토마토

- 채소 및 과일류 : 무, 풋고추, 양파, 배추김치, 사과, 수박

- 곡류 및 전분류 : 쌀밥, 현미밥

- 유지 및 당류 : 참기름, 소금, 옥수수기름, 간장, 샐러드드레싱

Download : 식단.hwp( 79 )

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설명

- 우유 및 유제품 : 우유

다. 음식의 재료에 대한 자세한 열량과 중량이 표기되어 있습니다.

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